專家稱睡滿8小時是誤區，有人睡4個多小時就精力充沛，怎樣回事？

專家稱睡滿8小時是誤區，有人睡4個多小時就精力充沛，怎樣回事？

長期以來我們一直被灌輸著每天要睡8小時的理論，在日常生活中，大家也會認為睡眠一定要夠8小時才是正常的，長過或者短過這個時間段的，都感覺是他們有問題的。

我們真的要每天睡足8小時才能精力充沛嗎？不到8小時就醒了，又睡不著怎麼辦？超過8小時，還是很困，一定要起床了嗎？

最近CCTV 10科教頻道節目中，專家稱睡眠時間要因人而異，睡眠8小時是一個誤區，請大家根據自身情況而定睡眠時間。小主管覺得，這次的專家才是為人們說實話的，有理有據。

專家在節目中用「飯量」的情況與喻睡眠時間長短比較。專家指出每個人的飯量都是不同的，有多有少，有些人吃半碗飯就飽了，而有的人吃3碗飯才能吃飽。睡眠時長也是如此，不同的人睡眠時間也各不相同。