午睡和不午睡的人，長期下來有什麼區別？睡多久才合適，答案來了

值得關注的是，並不是所有人都適合睡午覺。夜晚睡眠不好，常受失眠困擾的人，午睡會加重晚間失眠；晚上睡足七八個小時，白天仍覺得睏倦的人，可能是有睡眠障礙，午睡會加重症狀；此外，血壓過低、肥胖的老年人、血液循環系統有嚴重障礙等人群，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人，也同樣不適合睡午覺。

睡眠是人最基本的生理需求，特別對上班族來說，是否午睡對於下午的工作狀態有很大影響。儘管有的人無需午睡也能保持一整天良好的精神狀態，但不可否認午覺是大多數上班族活力的充電站。俗話說「磨刀不誤砍柴工」別小看午休，只有給身體充足了電，才可以精神飽滿地工作和學習，高效地完成各項任務。