高血壓「元兇」已現身，專家警示：這5種食物比鹽還危險，很多人還在吃

2、多運動

適量的運動，可以加速血液循環，加速血液垃圾代謝。

建議高血壓患者每週保持3-5次有氧運動，在促進血液排泄的同時，提高身體免疫力。

3、忌動怒

高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，而測血壓會發現血壓升高。因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有''度''。

4、忌熬夜

良好的睡眠習慣可以促進身體機能的恢復。

熬夜時，人體代謝較慢，血液粘稠，流速下降。還會損傷腎臟，影響排泄。

建議，儘量保持每天8小時的睡眠時間，規律作息