主食吃多或吃少都不行？這4種主食，常吃等於「喝油」

2、煎餅

有的人早餐會吃煎餅，但在做煎餅的過程中要把麵餅先加入食用油煎到焦焦脆脆的狀態，再搭配各種蔬菜，肉類食物，最後捲起來做成煎餅，吃起來過癮又美味。

但麵皮吸附的油脂豐富，長時間大量吃這種主食，容易提供太多熱量，是部分人肥胖的根源。

3、起酥麵包

起酥面包含有的脂肪，膽固醇豐富，為了讓麵包表皮酥酥脆脆，增加口感，在製作的過程中要加入大量油，其中起酥麵包、起酥派、千層麵包油脂，各種添加物質的使用對人體有害，會獲取豐富反式脂肪酸。

想要保持健康，在主食挑選上謹慎些，不要長時間大量吃起酥麵包，應該選擇其他更合適的麵包。