這7個動作，練出好腰，肝腎全調，非常簡單！

「二三十歲的人，五六十歲的腰」是大部分成年人的真實寫照：經常久坐不動、愛翹二郎腿、躺坐在沙發上......

這些舉動，都在暗示著——再繼續下去，你的腰就不行了。

天天喊腰疼，小心腰椎病變 腰對於我們來說非常重要，它承受住了上半身的全部重量，運動、鍛煉都要靠它。當腰開始疼痛，證明它有受損的趨勢，若任由它發展下去，會有致病風險。