喝水後一直小便的人「和半天不去廁所的人」誰更健康呢？早知早好

水是生命之源，沒有了水，生命也將不復存在，水是維持人體生命活動所必需的一種物質，保證體內各機能有效運動，日常飲水應該滿足機體所需，對維持身體健康大有幫助。#夏方養生指南#

有些人在平時只有感到口乾難耐時才會去主動喝一口水，事實上，當人體表現出口乾舌燥感覺時，已經說明身體內部出現了缺水現象，當然，大部分情況下是輕度缺水，長時間保持這樣的飲水習慣會給身體健康埋下隱患。

中國居民膳食指南建議：健康的成年人，每天應保持1500~2000毫升左右的飲水量。如果自身所處的環境相對溫和，並且日常工作處於輕微活動狀態，那麼一天應該至少保證1700毫升左右的水分攝入量；如果一個人平時的活動比較激烈，經常干各種體力活，體內水分流失速度快，要根據自身情況適當提高飲水量。

水分進入人體，除了維持機體運轉消耗掉一部分之外，還有一部分幫助消化食物，剩餘的部分則會通過腎臟腎小球的過濾作用進入膀胱，通過形成尿液，通過排尿的方式排出體外。