原來一直搞錯了!人每天要8小時睡眠?最佳睡覺時間究竟是多少?

2023-05-12     開心果     反饋
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要知道良好的睡眠質量,要比睡眠時間對人更重要。相信很多人都有過這樣的經歷,雖然每天睡覺時間達到了8個小時,但依然感覺自己的精神狀態並不是很好。其實造成這種情況的原因就是由於睡眠質量不好造成的,因為人在睡著之後會進入到不同的時期當中,分別是入睡期,淺睡期和深睡期。