一口糖傷全身！關於「糖」，專家都看不下去了，危害不再隱瞞

3、加速皮膚老化，易長皺紋

糖分會和皮膚中的膠原蛋白結合，致使膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能減弱，導致皮膚變得鬆弛和過早出現皺紋。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5~7個月。

4、造成骨質疏鬆

攝入大量糖或碳水化合物，會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等，體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。

5、容易誘發痛風

攝入過量的糖容易導致人體內源性尿酸的形成，尿酸過高就很容易引發痛風。美國調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出多倍。