為啥老人身上有一股怪味？建議60歲後，遠離5個習慣，再老也沒味

第五：久坐不運動

現在的人越來越注重養生，都知道勞逸結合，也知道每天堅持適當運動，但是大部分老年人總是喜歡「靜養」；甚至有些老年人覺得烏龜之所以壽命長，就是因為不愛運動的原因。

但長時間不運動更容易降低自身免疫力，也會增加疾病風險，50歲之後可以選擇舒緩的運動，比如舞劍太極拳，適當慢跑散步等都是非常好的選擇，能夠更好促進血液循環，也能將代謝廢物順利排出。

不論在哪個年齡段運動，一定要量力而行，不要選擇極端強烈運動方式，否則會導致身體功能受損，也可能會促使疾病發展速度，還是應該選擇適合自己的有氧運動。