為啥老人身上有一股怪味？建議60歲後，遠離5個習慣，再老也沒味

所以大家在生活中，還是應該多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足營養物質攝入，這樣才能達到真正強身健體的效果，也能降低消化系統負擔，還有助於維持身體內環境穩定。

第四：不懂得及時補水

在日常生活中，很多人都是等到顧客了才想起為身體補水，但這種做法非常錯誤，沒有及時補充水分，更容易降低，自身代謝，要會降低各臟器功能正常運行，甚至會增加慢性病變風險。

老年人不要總是喜歡喝濃茶，因為濃茶喝多了也會導致咖啡因攝入過多，甚至會刺激人的神經，也可能不利於慢性病的好轉，而是應該選擇以白開水為主，以平時也可以喝點檸檬水，或者是水果茶。

喝水時一定要小口慢喝勤喝，讓身體充分吸收水分，這樣才能達到真正強身健體效果，也能降低身體病變幾率。但是有慢性病或者是腎臟功能不足的人，還是應該謹遵醫囑合理補水。