再次勸告：菸癮再大，這四個時間段，也要忍忍，盡量不要抽菸！

第二個：吃飯後，不要立刻吸菸

很多菸民，會在飯後，點上一支煙，稱為「飯後一支煙，賽過活神仙！」

然而，飯後抽菸，對身體危害加倍，此時，請忍一忍，盡量不要抽！

首先，飯後血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，嚴重危害血管健康！

其次，飯後人體熱量大增，這時吸菸，會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌，受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。