再次勸告:菸癮再大,這四個時間段,也要忍忍,盡量不要抽菸!

2023-05-02     旺旺來     反饋
3/16
小建議:先延期抽、再戒掉不抽

如果你有「早起煙」的習慣,那麼,建議可以先延期抽,再戒掉不抽!

可以通過延遲早起第一支煙的時間:如果以前醒來就抽,那麼堅持嘗試延遲30分鐘後抽菸了,再堅持嘗試延遲到60分鐘以後再抽!

如果,能堅持2天60分鐘以後抽菸,那麼,再試試只抽半根或者乾脆不抽!

並且,床邊準備一杯水,早起想抽菸了,先別急著點火,試試小口喝上幾口水,在看看還想不想抽菸了,總之,就是想方設法將這支煙拋棄掉就可以了!