十男九濕，男人為何濕氣重？做到3點排濕氣，一身清爽百病消

蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬，赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。淡竹葉一葯，始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。薏仁「 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。五方草能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋。槐米可涼血止血，清肝瀉火。芡實能健脾祛濕、固腎止瀉。綠茶不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！槐米可清熱，涼血，堅腎水。五者搭配在一起祛濕效果更好。

其他一些祛濕的食物也可以幫助排濕，如冬瓜、綠豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。

二、勞逸結合

男人應該學會勞逸結合，在工作之餘學會放鬆，培養一個愛好，一天勞累過後可以按摩一下，緩解肌肉酸痛。此外要注意睡眠質量，盡量避免熬夜，睡足才能有精力面對各種挑戰。