15個有效降血糖的方法，值得收藏學習！

4.增加活動量。運動作為糖尿病的五架馬車之一，對血糖控制能起到關鍵作用。即使是很簡單的運動，如每天步行半小時，只要長期堅持，就能有效改善胰島素抵抗和減肥。

5.增加水分的攝入。脫水也會引起血糖升高，糖友每天應攝入大約2-3升的水。只有少數存在腎臟併發症的患者需要適當限制飲水，具體細節應諮詢醫生或營養師。

6.每天喝點淡茶水。茶水中含有茶多酚、兒茶素、茶多糖等活性物質，能起到抗氧化，降血糖的作用。推薦飲用綠茶、普洱茶、金銀花茶、菊花茶等。