「每天甩手5分鐘」加速筋絡通暢 氣色好了「保護關節」心臟更強精神抖擻

注意，初練時，甩動的角度可以小一點，久練後，甩手的頻率與幅度即可越來越大。

表面看是手在動，其實所有手部肌肉都牽連著頸、肩、胸、後背在動。

3.防健忘弓步甩手操

每天練習5分鐘弓步甩手操，會感到神清氣爽，精神抖擻。

動作要點：