「每天甩手5分鐘」加速筋絡通暢 氣色好了「保護關節」心臟更強精神抖擻

兩腳分開站立，上半身前傾。

雙臂自然下垂，在體前做左右擺動的交叉甩手運動。幅度逐漸加大，連續做20～30次。