壽命長的人，吃飯常有5個共性，占1個就有長壽體質，看看你有沒有

還有人 非常不重視食物搭配，還喜歡挑食。喜歡吃的天天吃，不喜歡吃的碰都不會碰一下，這樣久而久之就容易導致身體慢慢出現營養素缺乏症，從而出現症狀。

當然，很多食物之間也是可以相互替代的，如果確實非常不喜歡吃也沒必要逼著自己硬吃，我們可以吃其替代品就可以。

舉個例子：小主管缺膽固醇，雞蛋中含有豐富的膽固醇，但小主管偏偏吃雞蛋不喜歡吃蛋黃，這樣我可以選擇吃動物內臟去替代，因為動物內臟中也含有豐富的膽固醇。

食物可以相互替代，但是這也要我們食物多樣性，不要每天都吃同一種食物，而是要輪著吃。建議每天食物的種類最好在5種以上。