壽命長的人，吃飯常有5個共性，占1個就有長壽體質，看看你有沒有

第三、三餐均衡，營養搭配

很多年輕人為了早上睡懶覺，晚上吃宵夜後再睡覺，然後省略掉早餐，這是相當不健康的飲食習慣。

正常情況下，人體小腸每天早上7-9點需要吸收營養物質，如果沒有吃早餐，就會導致胃空轉，容易出現「脾胃不和」。不僅容易長胖，還因為三餐不規律容易出現胃炎、胃潰瘍的慢性胃病。

如果早上沒有吃早餐，也沒有進行排便，更加容易把糞便裡面的有毒物質吸收進去，從而體內會積累毒素，臉上爆痘、便秘等。