視力嚴重下降、看東西模糊不清?「白內障」已悄悄逼近,多吃這「3種食物」補救視力!

2023-04-20     旺旺來     反饋
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推薦吃法:松仁玉米

1、玉米煮熟,掰下玉米粒;松子取仁;青椒洗凈切丁;澱粉加水,加鹽攪拌均勻。

2、鍋內油燒至七成熱,下入青椒丁翻炒出香味,然後加入松仁翻炒至變色。

3、加入玉米粒翻炒,倒入水澱粉勾芡,起鍋裝盤即可。

2、β胡蘿蔔素:天然「眼藥水」,保護眼角膜。

β胡蘿蔔素可幫助保持眼角膜的潤滑及透明度,給眼睛提供「保護膜「。並且能夠在體內可以轉化為對眼睛同樣有益的維生素A。

經常在強光以及放射線下作業的人都應加強補充,β胡蘿蔔素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃、橘色水果等。