腦血管越來越乾淨！過了50歲「不想中風」3種食物要儘量遠離　做好2事：長壽靠近你

（2）生活方面

減少熬夜：首先一定要有一個明確的觀念，要承認自己的年老，要學會服老，不要覺得自己還是年輕氣盛的時候，覺得熬夜沒有關係。熬夜傷身，熬夜對年紀大的人而言特別傷身傷腦。熬夜時，大腦無法停止運轉，處於應激狀態，身體得到大腦的信號之後就會不斷分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，血壓升高，有可能導致急性心梗和腦梗。所以要早點上床，拒絕熬夜，保證充足的睡眠。

減少容易激動的情緒：怒火攻心、腦充血等，這些都有可能在情緒過度激動的情況下發生。因為當人的情緒處在一個不正常的狀態，包括過度地興奮、過度地低落，都會使血管神經的調節功能，變得不正常，易引發腦梗。所以，保持一個平和的心境，凡事看開一點，再大的事都沒有身體重要。