瑜伽初學者切記！這9種方式最傷身

瑜伽初學者一定要了解自己的身體情況，剛開始瑜伽不要練習超過自己身體負荷的高難度體式，更不要進行大強度的練習，一定要根據自己的身體素質，循序漸進的加大難度和強度。

04、練習時屏氣