長壽的人，早上起床愛做「3件事」，若占一個，恭喜可能長命百歲

1，常喝茶

喝茶，是我國人民的一種傳統養生方法，

在我國已有4000多年的歷史，方法簡單，易堅持，且有利於健康。

2，常用腦

常言道：大腦越用越靈活。

然而，大腦也會衰老。專家說：''大腦功能不用則廢，

保持思維活躍，就相當於給身體各個部件都上了潤滑油。''

中年後，常用腦，多看書、下下棋，做些益智活動，少玩手機，

有助於降低神經退行性疾病，預防老年癡呆症。

3，曬太陽

人的生命，離不開陽光的照耀。

曬''溫和的陽光''，有利於鈣的吸收，預防關節疾病。

中年人，對鈣的吸收能力會下降，體內鈣質也會逐漸流失，

平時除了多補充有些高鈣食物，還可多曬曬太陽，這樣利於維生素D的生成，促進鈣質的吸收。

但曬太陽並不是指''烈日''，而是''溫和的陽光''。

曬太陽時，可多曬3個部位：背、腿、頭，更利於身體健康。

4，少往心裡擱事

心事重重的人，容易出現''亞健康''的狀態。

尤其是氣大傷肝！

當人長期處於愁悶狀態，就容易使肝氣不暢、肝膽不和，引發或加重肝病。

而快樂時，人體會多分泌多巴胺一類的''益性激素''，有利於提高記憶力，還有利於血管健康。