人過50歲，步入「養壽期」，改掉這4個壞習慣，長壽會靠近

2、熬夜

每天有足夠睡眠時間，不僅睡醒精神狀態良好，有充足精力投入到工作，學習中來，還能輔助維持內分泌穩定，對抗衰老，同時讓一個人抵抗力提高，降低多種疾病患病率。如果經常睡眠質量差而沒有採取任何改善措施，或者習慣性晚睡，熬夜，無疑在拖累身體。

正確養生的人會了解合理作息要怎麼做，儘量滿足睡眠需求，在規律作息，早睡早起的幫助下身體自然狀態好，堅持一段時間會發現自己比同齡人精氣神還好，顯得年輕。

3、吸菸

生活中有吸菸行為的人不計其數，但很少人去了解吸菸後果，只覺得吸菸時很過癮，短時間內要讓自己戒菸很難，因為做不到就放縱，會不斷傷害身體。菸草中的多種有害物質會成為疾病催化劑，有的人肺部受損，出現發病率較高的肺癌，就是因為長時間吸入二手菸或者主動吸菸。

另外，焦油，尼古丁大量獲取，還會加速血管粥樣硬化。為了養護血管，提高器官功能，在延長壽命的關鍵時期要堅決做到不抽菸。