這些時間，血壓最容易「飆升」！年過40的要留意了

人的血壓在24小時之內並不是一成不變的，而是在不斷的波動變化。

所以高血壓患者想要更好的控制血壓，就需要了解有哪些時候是血壓的高峰，所以今天我們就來講解一下。

首先，在秋冬季節當氣溫下降，血管收縮會引起血壓的升高，相反夏季就會相應的降低；其次，在一天當中，清晨覺醒後血壓會處於較高的水平。

而懷孕的婦女，受激素影響容易出現妊娠期高血壓，不少人在分娩完以後血壓可恢復正常。

另外。我們應注意，患有高血壓要分清楚是原發性還是繼發性的。

對於繼發性高血壓，如腎臟疾病引起的高血壓，我們不僅要對症治療，而且更要積極尋找病因，治療原發疾病。

除了以上幾個血壓小高峰之外，我們生活之中還有哪些降血壓的方法呢？

今天不妨來學習一下。

一、飲食結構控制好

許多高血壓的發生與患者的不健康生活方式及飲食結構有密切的關係，所以有時候會發現在同一家庭內多人發病的情況，其可能是受家庭飲食結構的影響。

中國居民的膳食結構通常是高鈉低鉀，鈉的攝入遠遠超過了WHO所推薦的4.7g/d，而低鉀又會限制鈉的排出。

高鈉低鉀不僅是導致高血壓的發生高危因素，也是腦卒中、心臟病等其他心血管疾病的危險因素。

所以高血壓患者一定要在飲食上多多注意，盡量減少鈉的攝入，對於鹽的用量要控制好，同時腌制類的食物也盡量要少吃。