楊振寧的「長壽秘訣」，不在於運動，或與5點有關，值得學習借鑒

4.堅果

作為健康脂肪、植物蛋白、纖維、抗氧化劑、植物甾醇和礦物質的高營養來源，堅果是一種低血糖食物，也有助於降低一餐的血糖負荷。