9大「健康食品」或公布，大蒜入榜，醫生：為了健康或要多吃

3、紅薯

可以預防和緩解便秘，因為紅薯富含膳食纖維，有很好的刺激腸道機械蠕動的作用，對於容易便秘的人來說，適當常吃紅薯可以促進排便，緩解便秘。