膝蓋不好走路總疼痛嗎?每天「3個小動作」,讓你膝蓋越用越年輕!一定要讓更多親友們都看看!

2023-04-11     呂純弘     反饋
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你知道嗎?

——我們的膝蓋特別脆弱!

膝蓋承受著全身的重量,

不斷增加的體重、不恰當的運動方式等,

都會讓它不堪重負,出現各種毛病或疼痛。

膝蓋一出毛病,人就不能有大範圍的活動了,

這一不動,全身上下的毛病就都來了,

這也就是那句古話:人老腿先老!

如何呵護好膝蓋?

骨關節專家今天就送您3個小動作、8個小妙招!

保護膝蓋很關鍵的一步就是讓強化我們大腿的肌肉,

我們可以每天來套健腿操,

腿上的肌肉強壯了,關節的負擔就減少了,

膝蓋自然就比同齡人的更年輕了~

【小動作1:直腿抬高】
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