早餐不能喝「大米粥」?醫生:這6種食物,也不建議在早上食用

2023-04-11     開心果     反饋
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2.養護腸胃

一晚上的時間會使胃部分泌較多的胃酸,適量的早餐會中和胃酸,保護胃腸道,以防胃酸刺激胃黏膜,引起胃部不適。若本就有胃部疾病的人群,不吃早餐會加重胃部疾病。



3.改善心臟

早晨是您的身體對胰島素最敏感的時候——此時它會更有效地利用血糖。因此,現在是選擇富含纖維的碳水化合物的好時機,它可以幫助您每天攝入 25 克或更多的膳食纖維,從而幫助降低膽固醇。