心臟不好的人「臉上會有4種表現」尤其第三個表現最容易發現

研究顯示，堅果這類食物具有降低心臟病風險的功效，包括降低有害的血脂，並清除清理壞膽固醇，有助於保護心臟。

像：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等等。但是記得吃堅果要適量，每日25g左右適宜。

第二件：優化「養心」方式

1、減少吸菸次數