衛生部通知：早晚喝白開水的朋友，再不了解就晚了！

晚上喝白開水的朋友，再不看就晚了！

怎樣喝水才健康？（珍藏）

1

早晨起來喝杯溫開水

第一杯水既不應該是蜂蜜水、淡鹽水，更不該是咖啡、牛奶、豆漿、

果汁，溫開水最適宜。

不過記得先刷牙再喝水，不然經過一整夜的休息，牙齒上不小心殘留的

食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌

斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

2

別等口渴再喝

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喝水，還分主動喝水和被動喝水。很多人喝水是被動喝水，感覺口渴了

再喝水。但長時間缺水，會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病，

最好是時不時喝兩口水。