糖尿病人群吃辣椒，是降血糖還是升血糖？醫生說出了真相

4.櫻桃

櫻桃是水果中糖分含量較低的水果之一，櫻桃也用於減肥。不但可以控制糖分攝入，也利於保持血糖水平處於穩定狀態內。櫻桃具有補氣滋養等方面作用，又能健脾養胃。



5.地瓜

紅薯是一種低GI值的食物，其主要成分為澱粉和膳食纖維。研究表明，紅薯中的膳食纖維可以減緩澱粉的消化吸收速度，從而減緩血糖的升降，有利於控制糖尿病。

此外，紅薯還含有多種維生素和礦物質，有助於改善糖尿病患者的營養狀況。