排便有2個「黃金點」！先別嫌噁心，看看憋著的便便到底去了哪

生活中，不少人會反映自己會有便秘的煩惱，有時候水果吃了、蔬菜也吃了，可便秘的問題一直也沒有得到改善。而有時候稍微來點排便的感覺，但是卻因為太忙了，結果錯過了排便的時間，之後便便就不知道去了「哪裡」。

事實上，排便應該安排良好的時間點，定時排便對於我們的腸道健康也更有利！民間有所謂的排便「黃金點」：

一是早晨起床之時

夜晚睡覺的時間相對來講最長，而大便除了水分以外，還是由脂肪、蛋白質、沒有消化的食物纖維、腸道脫落的細胞等固體成分所組成，我們攝入的食物一般經過消化吸收，9小時後，食物殘渣便會以大便的形式被輸送至腸道口，所以很多人在早晨起床的時候會感到便意。可以說，這時是一天以來，排出體內糞便、垃圾、毒素的最佳時間。