每天早晨吃雞蛋的人，最後會發生哪些變化？不妨看看營養師的答案

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2、堅持吃雞蛋，皮膚光滑，指甲豐滿

在雞蛋當中有一種微量元素是人體當中非常重要的，這就是鐵元素。並且100克雞蛋當中鐵元素的含量高達13毫克，所以人們堅持早晨吃雞蛋的話就能夠起到補鐵的功效。鐵元素進入身體以後就能夠使體內的血紅蛋白增加改善貧血的情況，能夠提升氣血，這樣就可以改善皮膚乾燥，使皮膚光滑細膩並且指甲也會變的豐滿有光澤。