「長肉飛快」的6種主食，米飯饅頭並不在榜，榜一很多人天天吃

3.蛋炒飯

很多人都會將晚上剩餘的米飯第2天炒成蛋炒飯，這樣就能夠變成一道非常美味營養可口的美食。

做蛋炒飯時人們都會加入大量的食用油，那麼也會放入火腿雞蛋等一些食材，這些食材本身的熱量就是極高的，這也無疑加重人體熱量的超標，讓其轉化為脂肪，大量的堆積在體內。