退休醫生坦言:壽命長不是多走路和多睡覺 而是堅持2件小事「晚年健康長壽」

2023-03-24     呂純弘     反饋
3/12
那麼,經常走路會增強腿和臀部的肌肉力量,提高肌肉的防病能力,促進新陳代謝,消除體內多餘的脂肪。

促進人體鈣的吸收,防止鈣流失,延緩骨骼退化,減少骨質疏鬆發生的危險,可以增強心肺功能,減少心血管疾病,如中風、心肌梗死以及呼吸系統疾病的發生。

促進胃腸蠕動,改善消化道的吸收功能和消化功能,特別是對於老年性消化不良或者便秘的人,當然快走必須採取正確的行走模式,壞處主要見於膝關節的慢性損傷。

如果想要長壽的身體?還要堅持生活中的這兩件小事,不妨了解一下!

樂觀的心態

人的情緒,也就是人的心理、精神狀態對健康很重要,我國有句民諺「笑一笑,十年少」。