這菜是「花青素之王」，婆婆每周都吃，雷打不動，難怪50不顯老

第二名：黑芝麻

芝麻被稱為八谷之冠，在中國古代，芝麻被視為延年益壽食品。芝麻有補血生津、潤腸、延緩細胞衰老之效，可用於腎虧虛引起的頭暈眼花、鬚髮早白等。

推薦做法：【自製芝麻醬】

1、準備清理乾淨的白芝麻200克。鍋燒熱，倒入準備好的芝麻，開小火不停翻炒幾分鐘。