😢淩晨3點、4點總會「自然醒」!驚醒後「睡不著」睡眠質量差 提醒:原來是身體1處堵塞了

2023-03-22     呂純弘     反饋
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10、胃酸反流

燒心可影響睡眠,即使無燒心癥狀,食道中的反酸同樣可引發。

11、夜尿增多

但每天晚上還是一直控制著喝水量排尿,但每天好幾次,每天都憋尿而醒。

12、玩手機

遊戲前手機看電視劇等,出來的效果可能會影響黑屏播放、播放擾亂睡眠。