高血壓怕缺鉀？長期服用降壓藥的人，建議多補充5種高鉀食物

5.香蕉

香蕉通常含有大量鉀。100克香蕉鉀含量208mg，是世界公認鉀含量量最高食材之一。香蕉能促進胃腸道功能，對於一些中老年而言，胃腸道功能慢慢變弱，如同嚴重便秘一樣。

日常生活能吃香蕉來有效改善，對於常服用降血壓藥的人而言，香蕉是一個不錯的選擇。一個健康的成年人每天要攝入不低於2000毫克的鉀，倘若覺得自己有缺鉀的可能，不妨去醫院做一下血鉀檢查，若結果顯示血鉀較低，可以適當的吃一些高鉀食物。

日常怎麼做還能給身體補充鉀？可以從4方面入手

補鉀最好是食補，使用補鉀藥物需要正規醫院專業醫生的指導。兒童每日應攝取鉀1600毫克，成人每天2000毫克。補鉀不當甚至過度補鉀，會對身體造成嚴重的傷害，導致意識模糊、呼吸困難，甚至心臟驟停。