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2024年11月15日
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健康
膽固醇過高不用怕,平時儘量多吃這6種食物,或有助血脂慢慢降
2023-03-21
財神爺
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4.燕麥
晚餐如果吃太好,吃太飽,會讓血脂水平上升,但是,不吃晚餐也是不對的,其實,可以將高碳水的米麵換成燕麥這種粗糧來吃。
燕麥的營養豐富且富含膳食纖維素,能夠促進腸胃蠕動,加速身體排毒,增加飽腹感,避免吃太多;另外,燕麥還可以減少身體內壞膽固醇的含量,讓血脂聽話不上升。
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