便秘別只知道通便，找到便秘的原因，從根源解決才是關鍵

2、 保持良好的排便習慣

如果便秘的問題沒有及時緩解，還可能會造成身體傷害。所以對於便秘患者來說養成良好的排便習慣，這可以說是緩解便秘過程中需要注意的重點。這是因為很多人排便不規律，沒有保持良好的排便習慣，久而久之就會造成便秘的發生。

如果能注意排便規律，每天定時排便，通常可以在一定程度上緩解便秘現象。因此，在改善便秘的過程中，我們必須保持這種良好的生活習慣，形成條件反射後，身體就會在固定的時間想排便，從而幫助解決便秘的現象，保持健康狀態。