便秘別只知道通便，找到便秘的原因，從根源解決才是關鍵

如今，生活節奏很快，飲食種類也多樣化。許多上班族不受控制的飲食習慣往往會導致腸道負擔加重和便秘。有些人總是使用一些瀉藥或吃一些水果來緩解，雖然它們可以暫時排泄糞便，但便秘的問題並沒有完全解決，經常這樣做只會導致很多問題，比如痔瘡、脫垂、肛裂等疾病，對我們的健康造成非常嚴重的影響。

生活中，這些「小習慣」或許都會造成便秘的發生，要及時改正

1、 飲食不合理

許多人在生活中的飲食過於精細，很少吃一些粗糧，雖然這個現象的出現表明我們的生活條件變得越來越好，但是實際上對我們的健康沒有好處。這是因為過於精細的食物含有高碳水化合物含量，這是身體所必需的。

然而，長期食用精細食物會導致體內熱量過多，同時對腸胃蠕動也不利，很容易就會引起便秘。除此之外，除了吃太多的細糧，許多人在生活中喜歡吃重口味的食物。如果長時間吃這樣的食物，不僅會導致便秘的出現，而且還會出現便秘的問題。