冬天肺最容易受傷，它有5怕，做好「2動1防2忌」，養好肺不生病！

「春秋養陽，秋冬養陰」，中醫說是肺是五臟里的嬌臟，換句話說肺是我們最柔弱的部位之一，而冬季寒冷，天乾物燥，肺就更容易受到傷害了。

如果在冬季能養好肺，那麼我們在這一冬天乃至來年開春都能避免很多疾病的發生。

當然，冬季養肺也有很多小方法，也要用對法子，才能百利無一害。

運動保持健康是眾所周知的，但在冬季應遵循「藏」的養生原理，並不建議開展一些劇烈運動，堅持一些簡單的練習，也能達到養肺的功效。

肺怕「懶」：動腹縮唇

這個方法有點類似於瑜珈的腹式呼吸法，坐在墊子上，保持上半身直立，切忌彎腰駝背，先保持自然呼吸，呼吸時胸部起伏不要過大，然後緊閉雙唇用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，保持幾秒鐘後，嘴唇張開成口哨狀呼氣，呼氣的時候收緊小腹。

這樣反覆幾次，每天堅持這樣的練習，是幫助我們鍛煉呼吸，加強肺臟功能。