建議中老年人:早餐少吃饅頭和稀飯,多吃這4類,低脂飽腹又健康

2023-03-11     咪嚕嚕     反饋
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纖維素有兩種一種是可溶性纖維,另一種是不可溶性纖維。攝入可溶性纖維(燕麥、蘋果、藍莓等)過量,如果沒有充足的水溶解纖維素的情況下,纖維素會變硬,就會出現便秘。如果是不可溶性纖維攝入過量的時候,可能會出現腹瀉。

最後的總結