建議中老年人:早餐少吃饅頭和稀飯,多吃這4類,低脂飽腹又健康

2023-03-11     咪嚕嚕     反饋
9/10
而且蛋白質還是很多反應的原料,蛋白質的缺少,可能會影響傷口癒合的速度;也可能會影響鈣的吸收,導致骨質疏鬆;

所以如果總是小毛病不斷,而且沒有精神,排除疾病原因之後,雞蛋、牛奶要適當吃一點,補充蛋白質。

便秘、拉肚子,可能是膳食纖維吃多了

如果在修改飲食結構之後,頻繁的出現便秘、拉肚子的症狀,而且感覺肚子總是感覺漲漲的,這可能是膳食纖維吃多了導致的。