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2024年11月14日
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健康
腦梗來臨,睡覺先知?提醒:睡覺出現3個異常,或是腦梗前兆
2023-03-09
咪嚕嚕
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3.積極鍛鍊
堅持適當的有氧運動,有助於改善大腦的血液循環,使大腦興奮起來,預防腦梗塞的發生。我們可以根據自己的身體狀況選擇運動方式,如快跑、爬山、體操、或打太極拳等,堅持每周鍛鍊2-3次,每次不少於30分鐘。
4.按時休息
養成規律的作息習慣,早睡早起,保證充足的睡眠,避免熬夜,最好晚上11點前上床睡覺。
5.自我減壓
學會自我減壓,不要給自己太大的壓力,勞逸結合,當一個人壓力過大時,身體也會給予負面的反饋。
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