網傳：吃紅棗等於吃「毒藥」，紅棗到底能不能吃？吃法很重要

紅棗應該怎麼吃？

紅棗最大的特點就是甜含量高，還含有少量的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、維生素E、維生素K等營養物質，由於其熱量較高，並不適合長期吃以及過量吃。

對於身體健康的人群，每日可以吃三棗，但並不局限於直接生吃，看看以下的吃法：