中老年人想「養骨」，別只喝牛奶，多吃4樣，腿腳有勁，抵抗力強

2、鍋中加油，油熱後放入五花肉煸炒出油脂，然後加八角、花椒、香葉、辣椒、生薑煸香，等到香味出來後倒入小香菇，加蚝油翻炒。



3、把香菇炒至半熟後，放入泡好的黃豆，加蚝油、鹽、清水、冰糖開大火燉煮半小時，然後轉小火燜5分鐘，點綴上蔥花就可以食用了。