肚子脂肪多，又厚又難減怎麼辦？試試這些方法與動作

以上4個動作的難度程度都不一樣，根據自己身體情況進行調整訓練強度。

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腹部的脂肪並不是通過鍛鍊腹部就能減掉的，需要進行有氧運動並控制飲食，養成良好的生活習慣，並且長期把這些事情循環的堅持下去，你需要付出一定的汗水和時間，才能消除頑固的腹部脂肪，減掉小肚腩，讓身材變得更完美，對於平時沒有時間出門運動的人來說，有很多燃脂動作在家也能進行，也能幫助我們減掉小肚子。