8種食物或「自帶」膠原蛋白，女性平時使勁吃，或有助美容養顏

2.銀耳

銀耳和燕窩都是滋補佳品，因為銀耳價格低廉又被稱為窮人的燕窩，銀耳除了富含膠原蛋白，還含有多種蛋白質和胺基酸，同時銀耳中還含有一種重要的物質，銀耳多糖。

銀耳多糖是一種活性物質，對心腦血管有軟化作用，可以預防心腦血管硬化等疾病；同時，銀耳還有健脾的功效，對女性的雀斑、黃褐斑也有淡化的作用。