世語圖說
2024年11月14日
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健康
提醒:50歲之後,不建議進行這3種運動,或許會加快身體的衰老
2023-02-07
開心果
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1. 慢跑
慢跑屬於有氧運動之一。長期的慢跑非常有助於老年人的身心健康,這是因為慢跑的運動強度適中。並且可以促進身體的血液循環,提高機體的免疫能力。
2. 太極拳
太極拳也有助於促進身體的健康。主要是因為太極拳屬於舒緩的運動方式,在運動的過程中可以休養心性。同時練習太極拳運動可以避免發生一些扭傷、磨損的身體傷害,是老年人不錯的選擇。
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